貴重な晴れの日が終わり、今日からまた空は厚いグレーの雲に覆われ、

気分も空と同じで、どんよりしてきました(+д+)

でも、食料を買いに行けましたーヾ(◎´∀｀◎)ﾉ

でも、気分はどんよりです(+д+)

気分がどんよりする理由が全く無いのに、ため息をつく理由が全く無いのに、

ハア～～とため息が出ます💨

困ったもんです(>_<)

神奈川の天気予報を見てみたら、晴れの日だらけでビックリしました！

もちろんココより気温が高いし！

小さな友達たちとお別れするのは非常にさみしいですが、

神奈川へ行ったら、冬季鬱とお別れできるんじゃないかと思うと非常に楽しみです！✨

さみしい気持ちと楽しみな気持ち…

複雑です…

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今日は、シャワーをして庭いじりが出来ましたーヾ(◎´∀｀◎)ﾉ

貴重な太陽の光をたくさん浴びることが出来ましたーヾ(◎´∀｀◎)ﾉ

昨日の『鬱に効くもの』の記事に、pennginnさんから貴重な情報のコメントを頂き、

皆様にもお知らせしたいと思い、pennginnさんのコメントを貼らせていただきますm(_ _)m

↓

ダメゴンさん、はじめまして。

進藤義晴さんの冷えとりの本は読まれた事ありますか？4枚靴下をはじめに考えた人です。私の知人25年実践、それまでは、病院ばかり、今は70歳で顔艶々なんです。

いずれにしろ、身体を温めて、免疫力を高めるのが、基本かとおもいます。

私は寝る時、湯たんぽ（蓄熱式）2個いれてます。

それと、糖質制限はされてますか？

甘い物は栄養を奪うし、血糖値をいきなり上げる食べ方は、良くないらしいです。精神的にくるらしいです。

糖質制限で鬱を治療する事があるらしいです。グルテンフリーもです。

それから、お肉が脳にいいらしいです。聞かれたことありますか？

私は何人かの人から聞きました。

ただ身体には良くないので、生野菜や酸っぱいものと一緒にとったらいいそうですよ。

鬱と肉とかで、検索してみてください。

pennginnさん、貴重な情報を本当にありがとうございましたm(_ _)m

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今日もダメダメです(+д+)

冬季鬱でしょうね…

こちらは冬は雨か雪の日ばっかりなんです(>_<)

明日は貴重な晴れの予報なので、庭いじりが出来たらいいな～と思ってます(｀･ω･´)ゞ

できるだけ太陽の光を浴びたいからです☀

鬱には太陽の光を浴びることと、鉄分をとることと、バナナと大豆を食べると良いと聞き、

ずっと実践してますが…改善は今のところ無いです( *´・ω)/(；д； )

でも今後も継続していきます(｀･ω･´)ゞ

他に鬱に効くものを知っている方がいましたら、是非教えて下さいませm(_ _)m

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